masa uda

https://dl.dropbox.com/s/hxoguhtbdviv3lv/masa_hitec_banner.jpg?dl=0 P O D S U M O W A N I E – kabo9 Na wstępie chciałbym podziękować sponsorowi firmie Hi Tec Nutrition oraz organizatorom za wybranie mnie do testu suplementów. Udzielone wsparcie bardzo się przydało i masa poszła dużo lepiej niż poprzednia. Dziękuję również innym uczestnikom i [...]

[...] Sqs_dziki troche kasy wdalem ale trudno nie zaluje o***alem na allegro prawie za 2500zl rzeczy i jakos ustukalem pozatym dorabiam sobie ;) Generalnie jestem zadowolony masa idzie sila idzie pierwszy okres cyklu uwazam za udany zrobilem co chcialem i do tego gratis ogromny wzrost sily teraz bedzie mnie czekac druga czesc zobaczymy jak mi [...]

[...] zwiekszenie udzialu tluszczu w diecie na rzecz obciecia wglowodanow. Wlasnie tak robie i ladnie mi waga spada. Bez katowania sie dieta spadlem od 26 lutego 5,8 kg przy czym masa miesniowa z tego co widze w lustrze spadla nieznacznie. Mam 180 cm wzrostu i aktualnie 94 kg wagi. Jeszcze 4 - 6 kg do 88 - 90 kg zjade i zobacze co dalej. To w kwestii [...]

Hm... Palan wydaje sie calkie przyzwoity... Tylko szkodza ze on trwa tak dlugo... minimum 8 miechow, to sporo czasu. NIe darady go przerobic na jekies 5-6 miechow? 2. MASA "Lekko" Czas trwania 6-8 tygodni. Od tego cyklu zaczynamy stosowac progresje. I tu moje pytanie. Czy ta progresje stosujemy az do samego konca cyklow? czyli do [...]

[...] takim bf-ie moge masowac. Wiadomo ze ulany jestem i wiecej nie chce. Cos tam na brzuchu prześwituje. Jakas żyłka tez jest wiec nie narzekam. Jak pisałem najblizsze 6 tygodni masa ale z głowa. Potem albo typowo siłowo kilka tygodni albo 2 tyg mini cut i dalej masa. Czas pokaże. https://images92.fotosik.pl/110/4601145f91acb384med.jpg [...]

[...] (5pkt.) Furtek25 dobrze wyrzeźbiony mięśnie klatki, pleców, ud i bicepsy zrobione super brzuch do dopracowania sylwetka też bdb szacun 3 miejsce (4pkt.) Randal09 dobra masa i rzeźba chociaż plecy do dopracowania proporcjonalna sylwetka dobrze zrobione mięśnie brzucha, klatka i uda 4 miejsce (3pkt.) Redd masa jest dobrze zrobiona klata, [...]

[...] kropkę nad i tego punktu ;-) 2. zrobione 3. wstydu nie było, ale nie poszło tak jakbym chciał 4. tu zupełnie nie poszło bo zamiast utrzymywać to się męczyłem z redukcją 5. masa została odpalona, może nie jakaś mega, specka była pod ręce, ale najważniejsze że nowy PB w WL jest i to bardzo ładna cyfra 150kg, podbity o 7,5kg 8-) z ostatniego [...]

No @Tomcio, tosty wjezdzaja codziennie %-) Naturalnie wszystko wliczone :-)) Mam nadzieje ze po offie jak ruszymy jeszcze co nie co uda sie dolozyc i wiadomo, wielka niewiadoma jak to bedzie wygladac w porownaniu do roku ubieglego. 05.09.2018 Masa dzien 125 W ten dzien wjechaly lapska w super seriach, szybki mocny trening zakonczony brzuchem i [...]

Grzegorz, wierzę, bo do kościoła sam już raczej nie chodzę, ale to chyba bardziej z lenistwa niż przekonań;-D Chcieliśmy jednak tak to przypieczętować i mieć już to wesele:-) --------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA- WSTĘP Tydzień 6 25.08.2018 - DT nr 3 Jak już wspominałem, mega luźny dzień- Asia pojechała do [...]

dzien dobry rozbudowane uda = masa a swoja droga ja tez zyl na brzuchu nie lubie, wole fitnesowe

[...] mi się strzeliste wieże i liczne witraże:-) Kiedysiejsi budowniczowie to czarodzieje normalnie! Idąc dalej- fakt postawienia tak potężnej kopuły Panteonu w starożytności... masakra:-) Anubis, jakby się jeszcze dało%-) Chciałem!%-) ---------------------------------------- 25.07.2017 - DNT MASA (wstęp) dzień 8 Dieta i suplementy: Praca, [...]

[...] Absolutnie" "To, co mam, to namiastka tego, co mogę mieć, W oku drzazga, na chodniku ludzki śmieć, Z planów miazga, to potrafi serce gnieść, Kod, zła passa, marzeń masa, każda kasa, każdy kęs. Może być o stokroć gorzej, więc żyję, Coś nabiera rozmachu, łapię chwile. Marzenia to nie mara, porażka to zmora, Potrzeb dziś chmara, sytuacja [...]

Ja celow co do sily nie mam ale mysle ze do polowy kwietnia jeszcze troche zrobie . Po nowym roku zaczynam robic plan masa/sila . Bede robil 10/8/6/4 powt bo juz za dlugo mase jade . Dojade tak 6 tyg pozniej 2 tyg regeneracja , pozniej 6 tyg masa pozniej 2 tyg regeneracja i dwa cykle 6 tyg z regeneracja na rzezbe . Teraz moim celem jest miec ok 37 [...]

[...] - podciąganie kolan do klatki leżąc 3 serie 20-30powt. - spięcia brzucha 3 serie 30-50powt. - skłony boczne 3 serie po 20-30powt. SCD: mylisz się, nie można non stop masa, regeneracja, masa itd. Raz na jakiś czas trzeba wprowadzić zmiany! czyli inny trening. Ja na mase stosowałem taki ciężar na rozpiętki: 15powt - 5kg 12powt - 8kg 10powt [...]

[...] o białko to proteiny są bardzo dobre, ale drogie (choć warto). Mas gain jak dla mnie jest najodpowiedniejszy dla Ciebie, choć warto poćwiczyć z początku bez tego, bo i tak masa będzie Ci szła z tego powodu że zacząłeś ćwiczyć. MOttor zapomniałeś dodać, że oprócz dawkowania ich odpowiednio trzeba mieć odp trening do kreatyny np musisz mieć inny [...]

Na to liczę właśnie, że uda mi się dobrze naładować. Chociaż znając mój organizm, bez ogromnych ilości syfu się nie obejdzie. A masą którą straciłem się nie przejmuję, od dawna się z tym liczyłem.

te 3 dodatkowe treningi-zależy czy się uda dotrzeć na siłownię ;) pytanie tylko jaka to ma być masa? mięśniowa z adekwatnie wzrastającą siłą czy sarkoplazmatyczne spompowanie ? Na mój aktualny stan wiedzy i doświadczenia uważam,że lepiej jest robić trening nastawiony na siłę,a manipulować kaloriami żeby powoli szła też masa mięśniowa do góry. [...]

[...] nie wiem, jak trzeba patrzeć, aby nie zobaczyć różnicy choćby na fotce klatki bokiem (pełniejsza klatka, większy kaptur, większy bark, większa łapa), bicepsów tyłem (większa masa, grubość pleców), czy najszerszych tyłem (GRUBOŚĆ, której przed testem w ogóle nie było). Most muscular za to doskonale ukazuje poprawę grubości rąk i ogólnej wielkości [...]

Lu – tak, masa by się przydała, czysta masaaasaaa; rzeczywiście łapka wyszła na wysuszoną, ale w rzeczywistości nie jest tak źle. Skoro grubo w klacie - to szczęściara --------------------------------------------------------------------------------------------- DZIEŃ 73 Trening siłowy /26.05.2010 r. środa DIETA I SUPLEMENTY [...]

[...]        0,0        0,0        0,0            Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0   6:00     placek owsiany v3 - masa                     961       46,6      122,8       33,9       17,7       46,3            Jaja          240        372       30,2        2,6       25,4        0,0 [...]